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　　連日來，普陀氣溫持續走低。中醫認為“冬主藏”，此時正是調養身體、積蓄能量的黃金時期。近日，普陀醫院中醫治未病中心結合中醫理論與臨床經驗，為廣大市民送上一份實用的冬季中醫養生指南，助力大家安然過冬。

　　“冬季養生的核心原則是以補腎為主，但切不可忽視脾胃功能的調和。”普陀醫院中醫內科主任劉浩華告訴記者，脾胃主運化，無論是日常飲食還是滋補品，都需依靠脾胃的運化作用轉化為身體所需的氣血，若脾胃功能虛弱，再好的營養也難以被有效吸收。因此，冬季養生應遵循“補腎為先，健脾為基”的思路，雙管齊下才能達到理想效果。

　　針對冬季保健，中醫特色療法有著獨特優勢。劉浩華介紹，穴位敷貼、中藥泡腳、穴位艾灸等方法均能起到健脾溫陽的作用。為滿足市民的冬季保健需求，普陀醫院中醫治未病中心已推出專門的健脾貼等穴位敷貼服務，并開展穴位艾灸、艾灸床、熏蒸床等多項中醫特色保健項目，為市民的健康保駕護航。

　　在飲食調養方面，劉浩華給出了具體建議。冬季飲食宜清淡，避免食用過于油膩和辛辣的食物，以免加重脾胃負擔。同時，依據“腎主黑、咸入腎”的中醫理論，可適當食用黑豆、黑芝麻等黑色食物，以及適量咸味食物來輔助補腎，但需注意“過咸傷腎”，務必控制鹽分攝入。

　　此外，劉浩華特別推薦了經典食療方——生姜羊肉湯，其具有良好的溫陽益氣、補益氣血功效，非常適合冬季食用。若有個性化的養生需求，可前往醫院中醫治未病中心咨詢專業醫生，獲取量身定制的養生方案。

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